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Lo primero que se debe hacer antes de lanzarse a correr es ir a un médico para que analice nuestra capacidad física. La primera vez no se olvida. El cuerpo en movimiento, el sudor, la adrenalina y la puesta en escena para que todo salga bien.

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En esa prueba le fue muy bien. Y por ese camino llegó al Ultraman. Entrenar para una carrera de 10k o cualquier otra distancia no significa correr igualito todos los días, sino ir aumentando la carga, variar las tareas y tener rutinas de fortalecimiento y estiramiento complementarias.

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Cada dos semanas incrementa 1 día hasta llegar a seis entrenamientos a la semana y un día de descanso, hasta la semana de la competición. Este artículo ya fue guardado Para consultarlo en otro momento, visite su zona de usuario.

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Por: Poly Martínez. Correr es bueno para la salud, pero hay que tener precauciones.

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